Sosok Cristiano Ronaldo tak pernah berhenti dari pemberitaan, satu berita bola terbaru kembali menghangatkan nama mega bintang Juventus tersebut dengan menunjukkan bahwa usia tidak menjadi halangan bagi sang pemain untuk tampil luar biasa bersama Bianconeri.

Pertanyaan langsung membanjiri kolom komentar Juventus dengan apa yang dimakan Ronaldo sehingga tetap prima di atas lapangan. Sudah menjadi hal biasa ketika kualitas fisik Ronaldo seringkali mendapatkan banyak pujian dari berbagai kalangan. Bagaimana tidak, dia masih memiliki kecepatan tinggi serta kemampuan untuk tampil selama 90 menit penuh.

Jika membedah lebih dalam, maka Ronaldo nyaris tidak pernah tergantikan dan mampu bertahan di atas lapangan hingga waktu normal. Sekarang ini, Ronaldo sudah mengoleksi 26 penampilan di berbagai ajang. Status ini jelas bukan mengarah kepada bakat. Berita bola terbaru Serie A berani mengatakan bahwa semua ini adalah hasil dari kerja keras Ronaldo selama bertahun-tahun berkarir di pentas profesional.

Satu yang paling utama adalah Ronaldo selalu memulai dengan pemanasan untuk mengurangi resiko cedera. “Saat berlatih, kami berlari beberapa putaran di lapangan, melakukan stretching dan pemanasan cardio. Pastikan anda melakukan hal yang sama dalam latihan, meski hanya sekadar jogging di dalam gym atau melakukan pemanasan di treadmill atau sepeda,” kata Ronaldo.

“Ketika berada di gym, Ronaldo mengaku melakukan kardiovaskular – seperti berlati atau mendayung – dan angkat beban. “Campurlah,” lanjut Ronaldo.

Lanjut ketika berada di atas lapanga, maka fokuslah pada latihan yang berlevel tinggi dengan merefleksikan situasi pertandingan.

“Kami melakukan banyak sprint selama berlatih dan mereka bisa dimasukkan dalam latihan anda, baik di dalam maupun luar ruangan. Semua orang bisa melakukan latihan abs di ruang tidur saat baru bangun di pagi hari atau sebelum tidur. Jika anda melakukannya secara rutin, maka akan lebih mudah untuk menjadikannya kebiasaan.”

“Latihan yang sangat dianjurkan adalah harus dikombinasikan dengan diet yang bagus pula. Saya melakukan diet dengan protein yang tinggi, dengan banyak karbohidrat, buah dan sayuran, serta menghindari makanan manis.” tutup Ronaldo.

Dalam urusan diet, diketahui bahwa Ronaldo memiliki ahli diet pribadi yang telah bekerja sama dengannya sejak bergabung di Real Madrid, dan diketahui makan enam kali sehari yang isi satu porsi setiap tiga atau empat jam.

Ronaldo mengaku sangat menyukai ikan, dan paling senang akan ikan pedang, bass, dan ikan air tawar – dan makanan favoritnya ialah bacalhau a braz, yang terdiri atas campuran cod, bawang, kentang yang diiris tipis dan telur. Dia juga memakan banyak buah serta mengonsumsi protein.

Paling yang dianjurkan Ronaldo adalah meminum air, akan tetapi salah satu pengorbanan yang dia lakukan untuk mempertahankan tubuhnya di kondisi puncaknya adalah menghindari alkohol serta minuman berkarbonasi.